15377403

勉強のやる気が1時間も続かなかった私が送る!勉強のやる気を出す9つの方法【パターン別】

はじめに

勉強しなきゃ!でもやる気が出ない・・・そんなもどかしい気持ちのなったことはありませんか?最初に勉強しなきゃ!と思っている時点でやる気はあるはずなのですが、勉強を始めるのはおっくう、という矛盾に満ちた多くの受験生が持つこの悩み、焦りも募るばかりですよね。

お気持ち、非常に分かります。いったいどうれすればよいのでしょうか。ここではやる気のムラっ気に定評のある私の経験則に基づいていくつか解決法を示してみようと思います。

1. 今すぐ勉強する~やる気を人為的に生み出す~

14641210

まず初めにこの問題の解決法は大きく2パターンあります。
やる気を人為的に生み出す方法と自然に出るのを待つ方法です。

まずはパターン1、何とかして今すぐ勉強するやる気を生み出す方法です。
時間がどれだけあっても足りない受験生、できるものなら今すぐにでも勉強すべきですよね。いくつか例示していこうと思います。

1-1:とりあえず勉強してみる

1番抵抗感のある方法です。なんせ今やる気が無いのですから。しかし、勉強していくうちにだんだんやる気というものは起こってきます。いったん始めてしまえば、やってくうちに勉強モードにいつの間にか入れています。それが長時間かかるか、短時間で済むかというのは人次第です。

しかし、勉強を始めなければ、永遠に勉強モードはやってきません。おっくうにならずに、とりあえず勉強してみてください。

1-2:何かをしながら勉強する

勉強に他に楽しいものを付加させ、勉強への抵抗感を減らす作戦です。具体的には、お菓子を食べながら、音楽を聴きながら、友達を喋りながら、などが挙げられます。

しかし、この方法のほとんどが普通に勉強するよりも集中力を下げます。
ですから、勉強のやる気が出てきたら勉強だけに集中する、というのがベストだと思います。

なお、お菓子の持ち込み、音楽を聴く、友達とおしゃべり、これら全ての行為が禁じられている自習室もあります。皆さんも周りの人に迷惑をかけないように。

1-3:環境を変える

勉強する場所を変えます。自分が使っていた勉強場所は、予備校の自習室・教室、高校の自習室・教室、家、図書館、ファミレス。カフェ。マックが主なものだと思います。変わり種を挙げれば、デパートのベンチ、電車の中、電車のホームの休憩室でしょうか。

この後に書く解決法とも理論はかぶるのですが、気持ちを一旦リセットする効果を狙います。嫌なことに関してマンネリ化に人間は弱いです。自分が集中できそうな場所ならどんどん開拓してきましょう。

2. 一回勉強から離れる~自然に勉強のやる気が出るのを待つ~

15085742

やる気解決法その2です。パターン1は時間のロスは防げるのですが、言ってしまえば無理やりやる気を出す方法です。無理やりなので、心身を消耗します。

ゆるゆる受験生だった私ですら、受験生活は心身を減らすものだと思っていますが、長期的に考えるとデメリットは小さくないです。そこで自然にやる気がでるのを待ちます。ここでは、自然にやる気が出る、つまり、心を自然にリフレッシュする方法を述べていきます。

2-1:散歩に行く

体を動かすことで、心身ともにリフレッシュを狙います。普段机に向かって内向きになっているからこそ、外に顔を向けていく時間が必要です。これを基盤として、音楽聞きながら、友達と話ながら、お菓子食べながら、など複合技を決めることができ、効果はより一層高まるでしょう。

2-2:友達と話す・遊ぶ

文字通りです。話題もお好きなものからチョイスしてください。また、いっそのこと遊ぶのもアリです。私は現役時代勉強に疲れては友達と大富豪を繰り返していました。

2-3:自分がご機嫌になれるものを持っておく

心のリフレッシュへの最短の道です。例としては、お気に入りの音楽を聴くとか、お気に入りの映画を見るとかです。これをしたらどんな状況でも楽しくなってしまう、とかそういうものです。

私の場合は、バドミントンとゲーセンでした。特に、少し空いた時間に行けるのでゲーセンはよく行っていました。ちなみに休憩としてのゲーセンに理解を示す友人は少なかったです。

2-4:食べる

人間の三大欲求の一つ、登場です。お菓子などでもいいですが、特に効果があるのは昼食だと思います。というのも、友達と喋りながら、さらにおやつと違って満足感が得られるためにリフレッシュ効果が高いからです。ただ、昼休みに寝ないように注意です。明らかに休憩過多です。

2-5:寝る

人間の三大欲求その2.これは個人的にかなりオススメです。1日1回は昼寝していました。寝ることで眠気も消え、頭もスッキリします。勉強に最適な状況と言っていいでしょう。昼寝とは言いましたが、寝たい時は朝だろうと夕方だろうと寝ていました。時間としては15~30分が経験則からベストです。

昼寝ではなく、就寝してしまうのも手です。心どころか(自分の中で)1日をリセットです。私はやる気が出ない時は、早めに家に帰り、19時には寝てしっかり6時間睡眠をとり深夜1時から勉強を始める、なんてことはザラでした。明け方の勉強というのも意外と捗るものです。

2-6:その日は捨てる

究極の手です。濫用は厳禁。

【2-5】の後半部分もこの手の1つですが、少し違います。
半日あるいは1日中遊びます。何でもいいです。はっちゃけちゃってください!

私の場合はこの手は中だるみしがちな夏休みに結構使いました。具体的には、奥多摩に行ったり、ディズニーランドに行ったり、高尾山に行ったりしました。

これらは友達と行きましたが、1人では、1日中ゲームしていたり、自転車で都内を駆け回ったりしてしました。自分にそんな余裕は無いって・・・って人もいるかもしれません。もちろん奥の手ですので、どうしてもという時しか私も使っていませんでした。

どうしても勉強から逃げ出したい時に、辛い気持ちをおさえながら勉強するよりもいっそのこと逃げ出しちゃえ!勉強はそれからだ!という論理でした。その方が長期的に見てより効率的に勉強できると思いますし、できたと思います。自分を信じましょう。

パターン2は以上になります。

最後に

15182796

休憩はしてもいいですがメリハリをつけることです。これが無ければ休憩を取った意味はありません。全ての休憩は勉強のやる気を出すためで。その休憩で貴重な勉強時間を削ってしまっては元も子もないですよね。

コツとしては、休憩中も勉強のことを頭から離さないようにしてください。これで、いつの間にか凄い時間使ってた、とか分かってたけどダラダラ過ごしてしまった・・ということが予防できると思います。

この記事を書いた人
    14720702
    Studyplus編集部です。あなたの勉強を後押しできるようなメディアにしていきたいという想いで運営しています。「役に立つ」と思ったら是非シェアをお願いいたします!

    関連するカテゴリの人気記事

    15377842

    【受験生の勉強時間】1日何時間勉強すれば良いのか

    15377403

    勉強のやる気が1時間も続かなかった私が送る!勉強のやる気を出す9つの方法【パターン別】

    15509102

    【大学受験の勉強】スケジュールの立て方&やる気UPの方法

    15673009

    文系の選択科目で後悔しないために注意すべき3つのポイント

    15405527

    勉強に集中するには?集中できる方法と集中力アップ用グッズを紹介!

    15676492

    志望校を高望みするべき4つの理由

    関連するキーワード

      スマホアプリで
      学習管理をもっと便利に
      Foot bt appstore
      Foot bt googleplay